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摘要：市場經濟條件下，國民收入水平上漲，健康運動意識越發強烈，進一步推動了體育事業的發展。在現實的高校教育體系中，體育教學占據了越來越重要的地位。但是，人們在充分享受運動帶來的樂趣、健康的同時，也不可豁免地面臨著運動損傷問題，甚至因此影響了自己的工作和生活。因此，高校排球教學中增強運動損傷的有效防護至關重要。本文基於排球運動損傷常見現象簡述，對高校排球教學中運動損傷的影響因素進行了分析，並就其有效防護進行了重點研究。 ... 排球作為當今世界最為流行的運動項目之一，有著極強的感染力、觀賞性，為眾多人所喜愛。尤其是在中國女排「五連冠」的傲人成績影響下，我國國民參與排球運動的熱情日漸高漲，逐步形成了濃郁的群眾氛圍。在這樣的環境背景下，高校排球教學深受廣大學生青睞。但整體而言，我國高校排球教學發展基礎尚且薄弱，學生的知識結構、技能水平有待提升，受多重因素影響，面臨著較為嚴重的運動損傷問題，其有關研究頗受關注。 ... 一、排球運動損傷的常見現象 排球運動最早源於美國，是一種以手擊球，同時保證球不能落地的新型運動方式，兼具籃球、網球、棒球等運動特點，表現出了較強的技術性、對抗性、觀賞性，因而在全世界傳開並不斷發展。相對足球、籃球而言，排球運動雖未有激烈的身體碰撞，但依舊存在一定的損傷風險，進而影響了學生的正常學習與生活，如若重視不足耽誤了治療，甚至可能會危及他們的運動能力增強。在教學實踐中，受多重因素影響，學生出現排球運動損傷的現象比比皆是，包括手指插傷、肌肉拉傷、關節扭傷等。例如，在初級排球教學階段，學生的技能水平相對薄弱，價值相關專業知識匱乏，在傳球過程中時常出現不規範情況，接球瞬間的衝擊力造成手指插傷，甚至出現指甲與指甲蓋之間肌肉撕裂，短時間內難以恢復。另據相關調查結果顯示，排球教學中運動損傷最常見的部位是踝關節，且會伴有腫脹和疼痛感，極易影響學生學習實效。 ... 二、高校排球教學中運動損傷的影響因素 素質教育背景下，排球運動教學不僅可以幫助學生強身健體，還有利於舒緩情緒，促進學生身心健康發展，但這些都是以安全為前提的。因此，只有尋根溯源，結合學生及排球運動特點，深入解讀其影響因素，繼而有針對性地組織教學，採取有效防護措施，才能保證相關工作實效性。具體而言，高校排球教學中運動損傷的影響因素可歸為以下幾種： ... ( 一 ) 準備活動不足 準備活動作為高校排球教學系統中的有機構成部分，主要通過中低等運動量的活動組織，調動大腦神經系統活躍性，促進身體各機能運轉，是有效防護運動損傷的手段之一。在現實的高校排球教學中，部分教師組織準備活動不當，一般採用徒手操模式，很難發揮預期熱身效果。據相關調研實踐發現，很多高校排球教學課堂受內容、時間等因素限制，準備活動不足，大多數被限制在五分鐘左右，但事實上，短時間內學生的神經系統、運動系統及其他機能尚未完全激發起來，一定程度上增加了運動損傷的可能性。除此之外，準備活動不足還體現為與排球教學要求不符。相比於其他類別的運動，排球運動中充斥著更多劇烈身體動作，單純地依靠徒手操並非能有效調動負荷較重的身體器官，一旦運動失衡或過激，極易造成身體損傷。 ... ( 二 ) 技術水平薄弱 近年來，隨著排球運動在全世界範圍內的普及與發展，其技術性越來越強。從某種意義上而言，排球雖然不同於籃球、足球，沒有直接的身體對抗，但其作為以技巧為主的集體隔網對抗活動，同樣面臨著一定的運動損傷風險。緣於排球運動特殊的技術需求，在歷經百年變化後，與人體生理學相契合。但是在高校排球教學實踐中，部分學生因主客觀因素影響，如注意力不集中、興趣信心不足等，未能很好地掌握排球技能，在運動中造成身體損傷。另外，過硬的身體素質是完成高校排球教學任務的基本前提，其中包括一般身體素質和專項身體素質。高質量的專項訓練，不僅能夠提升學生排球技能水平，還對身體損傷具有良好的防護作用。但是，很多時候受制於有限的課堂時間安排，加之專項訓練運動強度大，導致學生身體素質明顯落後於排球教學需求，進而導致身體損傷發生。 ... ( 三 ) 安全意識欠缺 思想意識是行為實踐的先導，決定了一系列問題衍生的根本。在課堂教學或比賽中，自我保護意識是學生綜合素質的一種體現，需要循序漸進地養成和加強。素質教育背景下，為了進一步提升學生的專業運動能力，大部分高校要求教師將主要精力集中在排球教學內容建設上，忽視了學生安全防護意識培養，導致運動損傷狀況頻發。據調查結果顯示，有半數以上的學生安全防護意識、自我保護意識薄弱，集中表現為損傷知識匱乏、防傷認知淺薄等，在排球運動中並未採取保護自己與他人的措施。對於絕大部分的高校學生而言，在沒有充足的排球運動基礎保障下，加之運動損傷認知不足，勢必會增加出現身體傷害的幾率。對此，高校需深刻意識到安全教育的重要性，加強思想意識引導，提高學生運動損傷防護的主動參與能力。 ... 三、高校排球教學中運動損傷的有效防護策略 在體育事業欣欣向榮的前提背景下，高校排球教學具有十分重要的實踐意義，在此過程中有效防護損傷，對促進學生身心健康尤為必要，理應得到關注和重視。作者基於上述分析，結合現實情況，有針對性地提出了以下幾種高校排球教學中運動損傷的有效防護策略，以供參考和借鑑。 ... ( 一 ) 重視安全教育 單就現階段的高校排球教學而言，其根本目的並非是培養專業化的競技人才，而是定位素質教育，以促進學生身心健康為本，在一定程度上提升他們的運動基礎和身體素質，因此做好運動損傷防護尤為關鍵。在具體的高校排球教學工作開展中，教師要注重安全教育滲透，樹立學生正確的自我保護意識，豐富他們的學識構成，使之深刻認識到運動損傷防護的重要性，是提高身體素質、提升專業水平的基礎保障。與此同時，高校排球教學教師還需注重體育道德灌輸，樹立學生正確的人生觀、價值觀以及是非觀等，將「友誼第一、競賽第二」的思想植根於心，防止故意犯規傷人的情況，促進學生團結、校園和諧。為了進一步深化學生的運動損傷防護概念，教師可適當安排人體結構、醫學等知識學習，使之清楚地了解損傷發生機理，並闡述由此帶來的危害，潛移默化中增強學生的主動防護意識。另外，教師還需將運動損傷防護意識有機地灌入到整個排球教學體系中，從每個細節部分體現出來，防患於未然。 ... ( 二 ) 做足準備活動 如上所述，準備活動是高校排球教學中運動損傷防護的有效手段之一。尤其在秋冬季節，由於寒冷天氣的影響，學生身體機能未有充分舒展和釋放，很容易發生運動損傷。因此，在排球教學開展之前，教師需根據排球運動及學生特點，有針對性地組織一些準備活動，引導學生放鬆身體、活躍關鍵部位，繼而有效降低運動損傷的發生機率。具體而言，合理的準備活動安排應與項目性質、學生狀況以及天氣情況等相契合，適度擴大易傷位置的運動比例，同時預留出足夠時間，幫助學生放鬆心情。例如，可適當增加身體局部的準備活動，包括膝關節、踝關節、肩關節等，必要時採用一些器具進行防護，儘量減免運動損傷的發生。此外，組織準備活動中，教師還需講解運動損傷的有效防護措施，一旦遇到突髮狀況時可由學生自主處置，以免操作不當造成二次傷害，保證排球教學活動有序開展。在高校排球教學實踐中，準備活動的重要性不必贅述，要求教師合理安排教學時間、內容等，並有效落實下去。 ... ( 三 ) 加強技術訓練 排球運動本身具有的技術特性，決定了教學中運動損傷情況發生在所難免。綜合來看，排球技術是指排球運動規則要求下，運動員每種允許擊球動作與其餘匹配動作的總稱，包括傳球、墊球、扣球以及發球、攔球等，對學生運動實踐提出了較高的要求。針對上述高校排球教學中運動損傷的影響因素分析，應當加強排球技術訓練，提升學生的技能熟悉程度。只有充分了解和掌握正確的排球技術，才能有效避免運動損傷。因此，在高校排球教學中，教師應充分了解學生的既有技術水平，以身示範，著重分析講解相關技術要領，並組織學生進行單項練習，及時對其中不規範或存在問題的地方，予以指正，提高學生的排球運動技術水平，並使之獲得無限快感。這就要求教師本身需掌握較高水平的排球運動技術，注重自我規範練習，以對學生產生正向影響。為此，高校可定期組織專業化師資培訓工作，不斷豐富排球教師的知識構成，邀請專家規範他們的技術動作，宣傳運動損傷防護教育重要性，樹立教師正確的職業觀念，提高他們的綜合素質及能力。 ... ( 四 ) 優化教學設置 在高校排球教學中，身體素質好壞與運動損傷的發生存在直接關係。據相關調研發現，學生肌肉力量、反應速度、身體柔韌性等素質條件表現，都影響了運動損傷的發生。為此，高校及教師應重視學生身體素質鍛鍊，合理設置教學任務，為學生為中心，促進排球運動發展。在具體的工作實踐中，教師要充分尊重學生個體差異，了解不同時段學生的身體素質成長特徵，因材施教，合理地組織教學，並結合實際情況，逐步加大身體練習難度，提升學生身體素質與排球運動要求的契合度，循序漸進中培養成為他們的一種愛好。與此同時，在學生進行排球運動專項身體鍛鍊時，由於大部分學生並未掌握充足的排球運動技巧，需要教師將一般性身體鍛鍊與專業性身體鍛鍊有機地結合起來，從而提升他們的綜合運動素養。另外，教師還需將排球運動與其他運動科目進行聯結，發展學生多元愛好，豐富他們的學識涵養，提高他們的排球學習積極性、主動性。例如，教師可組織多樣化的文體活動，有效調動學生各項身體機能，提高他們的運動活躍度，繼而有效防護運動損傷。 ... 四、結語 總而言之，高校排球教學中的運動損傷防護十分重要和必要，是其教育價值發揮的基礎。在現實的排球教學中，影響運動損傷的因素十分多。因此，作者希望各個學者能夠持續關注此課題研究，結合實際情況，進一步解讀排球教學中運動損傷的發生原因及影響因素，繼而有針對性地提出更多有效防護策略，促進學生身心健康發展，提升他們的參與興趣。
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